我国北方借助天气寒冷的气候条件,拥有着冰雪运动的天然优势。冰雪运动的特点是需要

冰雪运动是全身性运动,除了能锻炼心肺功能和肌肉力量,还有很多益处,例如发展协调能力,增加平衡能力,改善呼吸功能,抵御寒冷,磨练意志,培养耐心和恒心,缓解压力等。冰雪上的竞技比赛还有助于培养孩子对运动的兴趣。

竞技体育中的冰雪项目主要包括滑冰、冰球、冰壶、滑雪、冬季两项、雪车、雪橇共7大项,15个分项,每个分项下面又包含若干小项。在此基础上,又发展出很多群众类冰雪项目,像滑雪橇、冰上自行车、滑爬犁、雪地摩托、雪地拔河、雪地足球等。下面就为大家简单介绍一下竞技体育冬奥项目。

短道速滑是在长度较短的冰道上进行的竞速运动。短道速滑起源于加拿大,1992 年被列为冬奥会正式比赛项目,是速度、技术和力量的综合较量,悬念迭出是其独特的魅力。短道速滑也是我国传统冰上优势项目,有多位世界冠军。

速度滑冰简称速滑,是历史最悠久,开展最广泛的冰上运动。1924年,男子速度滑冰在第一届法国夏蒙尼冬奥会上首次亮相,收获了无数粉丝。

花样滑冰又称“冰上芭蕾”,是一项穿着冰鞋随着音乐在冰上起舞的运动。1863年,美国芭蕾舞大师杰克逊·海恩斯将舞蹈元素融入滑冰技术,实现了滑冰运动与舞蹈艺术的结合。他因此被誉为“现代花样滑冰之父”。花样滑冰是滑冰运动和舞蹈艺术的完美结合。

冰壶是选手在冰上投掷冰壶的策略比赛运动。1998年长野冬奥会上,冰壶被列为正式比赛项目。冰壶又称“冰上象棋”,起源于16世纪的苏格兰。它既考验选手对力量的控制,又考验运动员的智慧与策略。

越野滑雪是一项在山丘雪原上滑行的运动,又称“雪上田径”,赛道地形多变,选手须时刻保持头脑清醒,是一场速度和耐力的共舞——成功不是瞬间爆发,而是每一秒的坚持。

高山滑雪从越野滑雪的基础上逐步衍生出来,是利用滑雪板和滑雪杖,沿规定的山路滑降、转弯的一项雪上运动。运动员从高山之巅出发,滑降、回转、大回转、超级大回转,将速度与技巧完美结合,具有惊险、优美、自如、动感强、可参与面广等特点。高山滑雪被视为滑雪运动的精华和象征,被誉为“冬奥会皇冠上的明珠”。

自由式滑雪又称“雪上杂技”,起源于1960年代的美国,是沿斜坡自由滑降,在空中或雪上表演技巧的一项冬季运动。

单板滑雪运动员利用单板从雪坡上滑降,同时做出各种动作。它的产生与冲浪运动大有关系,因此也被称为“冬季冲浪运动”。1998年长野冬奥会上,单板滑雪正式成为比赛项目。单板滑雪是一项表演与竞技集合,同时充满挑战的运动。

跳台滑雪是利用滑雪板沿跳台下滑,并跃入空中飞行一段距离的冬季运动。跳台滑雪起源于挪威,挪威运动员桑德雷·诺海姆被称为“跳台滑雪之父”。1924 年,跳台滑雪成为首届冬奥会的比赛项目。跳台滑雪的过程虽然很短,但却是速度、力量和技术相融合的极致体现。

冬季两项又称“雪地上的战争”,是越野滑雪和射击两种竞赛项目结合在一起的运动。它起源于北欧,由远古时代的滑雪狩猎演变而来,曾是中世纪的军训科目。1960年,第8届美国斯阔谷冬奥会上,冬季两项被正式列为比赛项目。

北欧两项包括跳台滑雪和越野滑雪,是在挪威、芬兰等北欧国家流行的冬季体育运动。1924年,在法国夏蒙尼举办的首届冬奥运会上被列为比赛项目。北欧两项要求运动员既要具备精确的身体姿态控制能力和跳跃能力,同时又要有快速越野滑行的能力。

雪车是乘坐可操纵方向的雪橇在冰道上滑行的一项运动,起源于瑞士,由雪橇发展而来。在夏蒙尼冬奥会上,男子四人雪车被列为正式比赛项目。雪车的平均时速在100公里/小时左右,最高可达160公里/小时,风驰电掣般高速行驶是雪车的最大看点!

钢架雪车的运动员需要头朝前俯身趴在雪橇上,并在冰道上滑行,又称“冰上俯冲机”。钢架雪车起源于北美,因为印第安人运用雪橇搬运行李而诞生。1928年,在瑞士圣莫里茨举办的第2届冬奥会上,钢架雪车被列为正式比赛项目。钢架雪车没有转向器和制动装置,对运动员的控制能力要求很高,提高速度更是难上加难。

雪橇是仰面躺在雪橇上,双脚朝前在冰道上滑行的一项运动,又称“无舵雪橇”。它能够锻炼人的方向感、平衡感。速度和激情也让雪橇这项运动魅力十足,但也会伴随着风险和意外,因此被称为“勇敢者的游戏”。

冰球是两队选手在冰上竞相将冰球击入对方球门的一项运动。冰球是滑冰运动和曲棍球运动的完美结合——快速的冰上追逐、激烈的身体对抗都是这项运动的魅力所在!

在寒冷、空气清新的户外进行冰雪运动,零距离接触大自然,不仅使人心情舒畅,体验到别样的快乐,还能给身体带来很多好处。

在户外锻炼可以燃烧更多的卡路里,身体不仅需要能量来运动,还要在寒冷条件下保持体温。另外,冬季锻炼可以降低感冒或流感的发病率。这是因为运动会加快血液循环,并有助于将病菌从肺部和呼吸道中排出。

以越野滑雪为例,这是一项非常有助于增强耐力的运动,并且几乎比任何其他活动都能燃烧更多的卡路里。越野滑雪可以增强大腿肌肉、臀大肌(底部)、腓肠肌(小腿),以及肱二头肌和肱三头肌(上臂的前部和后部)的力量。

单板滑雪则使用小腿肌肉、腘绳肌和股四头肌来引导滑雪板,脚踝和足部肌肉用于转向,腹部肌肉负责保持平衡。对于体重70公斤的人来说,单板滑雪1小时可燃烧大约480卡路里的热量。

滑冰则是一种低冲击运动(除非做很多跳跃动作),有利于锻炼下半身肌肉,包括臀部肌肉、腘绳肌、股四头肌和小腿腓肠肌。滑冰还可以提高身体平衡性、灵活性、速度和敏捷性。不同种类的滑冰锻炼不同的肌肉。速滑运动员的大腿肌肉更发达,经常跳跃的滑冰者上半身肌肉较少,但骨骼结实。

很多孩子喜欢滑雪的原因就是“滑雪的时候像飞一样”。这种肆意驰骋的快感能够极大地满足孩子的好奇心,符合孩子追求新奇的心理特点,能驱动孩子不断地探索。滑雪和其他许多户外运动对成年人的心理健康同样有益。最近的研究表明,当人们在户外锻炼时,情绪和心理状态都会有所改善。

作者 yabo1

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